ダイエットとは



ダイエットとは食餌療法、制限食、減食を意味し、食事制限(摂取エネルギーと消費エネルギーのバランス*を取ること)によって体重を減量することをさします。しかし一般的にはダイエット=減量として捕らえられていますが、ダイエットの本質的なところは、

単に体重を減らすのではなく、筋肉や骨を減らすことなく余分な体脂肪を減らすことが重要といわれています。

「とにかくやせたい!」という願望から、過激なダイエットにはしるのは危険です。一時的には減量できても、その状態を維持することはできません。また、身体に対しても弊害を起こすことになります。

ダイエットは長期計画で痩せる(体脂肪の減少)心構えが必要です


©健康豆乳ダイエット